バストアップを目指して

バストアップを目指して体操をしようと意気込めば意気込む程長くは続かないではないでしょうか。それほど意気込まなくてもお手軽に日常生活の中に取り組めるやり方があるでしょうから、幾つかご紹介してみたいことでしょう。

合掌のポーズでバストアップ

又、この動作を行なうと肩にも力が入る事になりますが、肩凝りの人はそこから解決していくとバストアップもより効果的になることでしょう。何故肩凝りから解決していくのかと言うと、肩の周りの血の巡りが悪くなるとよけいな所に脂肪が付きやすくなってしまうのが理由です。

タオルを使用してバストアップ

バストアップをする方法としてタオルを使用して体操すると言う方法があります。

１．両腕を床と水平になるように伸ばして肩幅位に広げます。そこにタオルを両手で持ちます。

２．タオルをひっぱり合う感じに持って、そのまんま両腕を上に上げます。バンザイをする様な感じです。

４．再び頭の上を通して胸の前までタオルをピンとさせながら持ってきます。この時肩を傷つけない様に無理しない程度にやりましょう。

合掌をする時の様に胸の前で手の平を合わせます。そして、手の平を強く押し合ってください。たったこれだけのやり方です。

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